Как спастись от жары?

В региональном ГУ МЧС рекомендуют:

• носить легкую одежду из натуральных тканей, головные уборы и обязательно иметь при себе бутылку с водой; 
• если температура воздуха выше +28, то без особой надобности из дома не выходить, особенно с 11 до 17 часов, в период солнечной активности;
• в помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 градусов;
• в случае отсутствия кондиционера перед вентилятором можно поставить емкость с водой, что охладит комнату на 2-3 градуса;
• из рациона следует исключить жирную, жареную и сладкую пищу. В меню использовать: фрукты, овощи, отварную или тушеную рыбу, курицу, холодные супы;
• пить не менее 1,5 — 3 литров воды в день. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированные напитки. 

{jcomments on}