Воздушные ванны

Воздушные ванны

 

Считаются наиболее мягкой закаливающей процедурой местная воздушная ванны: обычная одежда, открытые руки и ноги.

Время: физкультурные и музыкальные занятия, утренняя гимнастика.

Общая воздушная ванна: смена белья, дневной и ночной сон.

Воздушную ванну принято осуществлять при комфортных значениях температуры, при отсутствии ощущаемого движения воздуха. to= +17,5о – +22,5оС.

При температуре свыше 22,5оС воздух не является холодным раздражителем.

Воздушные ванны проводят

Длительность воздушных ванн 3 – 5 минут в первый раз.

С каждой последующей процедурой длительность увеличивается на 3 – 5 минут и доводится до 30 минут.

Воздушные ванны целесообразно принимать:

Это проводится как в покое, так и в движении.